中国的东汉时期，有位著名的医学家叫华佗，他也是一位养生专家。

传说，华佗年轻时候有一天上山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，

洞里有两位白发长须的仙人正在谈论医道，他站在洞外，听得入了神。

 

后来，这两位仙人不仅教华佗许多深奥的医理，还教他一套健身方法，

模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物的姿态去运动，也就是著名的“五禽戏”。


五禽戏是华佗的养生秘诀。

从中医学的角度看，虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物分别属于金、木、水、火、土五行，

而五行又对应肺、肝、肾、心、脾五脏。

人们模仿它们的动作进行运动，一是可以起到锻炼关节和脏腑的作用，

二是可以通过肢体的运动使全身气血变得通畅，达到强身健体的目的。

 

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